ブレインヘルス

なぜ人は歳をとると、忘れっぽくなったり物覚えが悪くなってしまうのでしょうか？ それは、脳にゴミが溜まることが原因と考えられています。 認知症にはいくつかのタイプがあります。最も多いタイプがアルツハイマー型認知症で、全体の6割にものぼります。...

今まで数回にわたり、脳機能向上に関わる食材やサプリメントをご紹介してきました。今回ご紹介するのは、筆者も驚愕した身近にある食材に含まれる成分です。その成分が脳細胞を元気にし、老化や損傷といったダメージからも守ってくれます。そして脳機能を向上...

最近感じる記憶力の低下や集中力の欠如と常に取れない疲労感。。。。これらは加齢のせいだと諦めていませんか？昔のように頭がシャープに動いてくれず、思うようにパフォーマンスを発揮できないと感じている人は、必ず読んでください。 脳のパフォーマンス低...

今回は、皆さんが今すぐにでも知りたい頭が賢くなる、実践法をご紹介します。第一弾では、ミトコンドリアと神経細胞についてお話ししました。ミトコンドリアは、脳に必要なエネルギーATPを生成する発電所です。いかにミトコンドリアを元気に保ち、十分なエ...

今年は特に暑く感じますが、みなさん、体調はいかがですか？ 外は茹だるような暑さなのに、屋内は冷房が効きすぎ、というような寒暖差の大きい環境は、自律神経の乱れを招き、いつも以上に体や心の疲労に繋がりやすくなります。 そんな猛暑からくる疲労をも...

突然ですが、「ブレインフォグ」って聞いたことありますか？ 頭がスッキリせず、常にぼんやりした感じ、まるで霧のようにモヤがかかっていて、考えたり集中するのが難しい状態をいいます。 以前のように仕事が思うように捗らない、朝起きてからずっと頭がス...