食事 口臭が語る健康のヒント！簡単チェック＆予防ガイド
あなたの口臭、実は病気のサインかも？！ 皆さんは、口臭が気になることは ありますか？？ 会話している相手が 何となく嫌そうな顔をしたり 顔を背けたりすると 「もしかして私の口、臭いのかも」 と心配になりますよね。 自分では気づきにくい口臭。...
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食事 食事 キッチンに潜む危険！それが身体を錆びさせている！
料理などでアルミの器具を どれぐらい使っていますか？ 普段使うようなアルミの器具は、 ・アルミホイル ・アルミトレイ ・アルミ鍋 ・アルミフライパン などと便利なものが たくさんありますよね。 しかし、これらが便利な半面、 気を付けて使用し...
食事 近所のスーパーにある手軽に買える食材で、あなたの健康が底上げされる！
近ごろ健康を意識する人が増えてきたと共に「健康食材」という言葉をよく耳にするようになりました。 サプリなどで不足した栄養素を補う人も多くみられますが、健康食材であれば食物に含まれる自然の栄養素そのものを摂ることができ、身体の健康を維持してい...
特集 食事で痛みと無縁の体を手に入れる！ 現役医師が教える！今スグ”摂るべき”食べ物と絶対に”避けるべき”食べ物
最終回は、関節痛の原因となる炎症を取るための食事についてです。 第一回目でご紹介したように腸内環境と慢性炎症は、密接な関係にあります。慢性炎症を改善するためには、腸内にいる細菌のバランスを整えてあげることが大切です。鍵になるのが、リーキーガ...
睡眠 医師に教わる、薬に頼らず良質な眠りにつくための効果的な戦略
「なかなか寝付けず翌日の事が心配になる」 「眠れない間に嫌なことを考えてしまい、ますます眠れなくなる…」 こんな経験って誰しもあると思います。 自分の力で眠るって意外と難しく、毎晩の事となると悩んでしまいますよね。 そんな睡眠に対してお悩み...
腸活 医師も大絶賛！朝食のバターコーヒーが体を健康体質に導くワケ
あなたは朝食を食べる派ですか？食べない派ですか？ 私は、以前は朝昼晩の3食をきちんと食べる生活を送っていました。 1日に３回食事を取ることが健康的で身体の為に良いと思っていたのです。 しかし、実際は身体に良い訳では無かったのです。 現役の消...
腸活 医師がすすめる細胞レベルのデトックスとは
”デトックス”は、近年大変人気のあるワードです。美容・健康関連の雑誌やメディアでも、酵素ドリンク、サプリメントなどデトックス関連の商品をよく見かけます。それだけ、デトックスの必要性を感じている人が多く、健康志向の高い読者なら、デトックスにつ...
腸活 免疫力向上は腸内環境から？医師が教える免疫力向上の秘訣
昨今の新型コロナウィルス感染により、世間による『免疫力』への注目度は以前よりも確実に増したのではないでしょうか。 感染予防対策として『免疫力』をキーワード検索をし、情報集めに奔放した方もいらっしゃるのではないでしょうか。筆者は、そのうちの1...
腸活 原因不明の体調不良、リーキーガットが原因だった？ 医師の目線からリーキーガットを解説
原因不明の体調不良で悩んだことはありませんか？ 病院へ行っても、検査をしても、薬を飲んでも改善しない。そんな原因不明の症状でお悩みの方は意外と多くいらっしゃると思います。 わたしもその一人でした。 疲れが取れずダルい、やる気が出なくてなかな...
腸活 腸の中は炎天下の生卵状態？！医師がすすめる腸内環境の改善方法
真夏の炎天下ってどの様な状況か想像してみてください。 気温は37度ぐらいで湿度も60％はあるでしょう。 ジメジメして気持ちの良いものでは無いですよね。 このような真夏の炎天下って、牛丼屋さんのテイクアウトで生卵が持ち帰れないぐらいなのです。...