睡眠 医師に教わる、薬に頼らず良質な眠りにつくための効果的な戦略 「なかなか寝付けず翌日の事が心配になる」 「眠れない間に嫌なことを考えてしまい、ますます眠れなくなる…」 こんな経験って誰しもあると思います。 自分の力で眠るって意外と難しく、毎晩の事となると悩んでしまいますよね。 そんな睡眠に対してお悩み... 2022.03.05 睡眠食事
睡眠 睡眠がお腹の不調を改善する！消化器外科医が明かす睡眠と腸の意外な関係 『睡眠不足は体に悪い』というのは一般常識ですが、ついつい睡眠を蔑ろにしていませんか？ 遅くまで残業をして、帰宅したら日付が変わっていることがよくある。 夜勤のある仕事で、睡眠時間がバラバラ。 寝る前についスマホやタブレットを見てしまって寝つ... 2022.02.15 睡眠腸活
睡眠 
睡眠 
睡眠