運動 運動なしでは健康は成り立たない？医師が進める運動とその効果とは
みなさん、普段運動はどれくらいしていますか？ 運動は好きではないけれど、『健康のために！』と意識的に取り組んでいる方、子育てや仕事に追われ『運動する時間なんてない！』という方など様々だと思います。 運動は体にいいのは理解してるけれど、継続し...
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腸活 原因不明の体調不良、リーキーガットが原因だった？ 医師の目線からリーキーガットを解説
原因不明の体調不良で悩んだことはありませんか？ 病院へ行っても、検査をしても、薬を飲んでも改善しない。そんな原因不明の症状でお悩みの方は意外と多くいらっしゃると思います。 わたしもその一人でした。 疲れが取れずダルい、やる気が出なくてなかな...
腸活 食べ過ぎが寿命を縮める？！医者が節食生活を勧める理由
コロナ禍が続く中で、健康を意識する人が今まで以上に増えているようです。 その中でも、特に病気になりにくい身体つくりの為に、免疫を高める事が重要だと言われています。 消化器外科医でヘルスコーチでもある石黒成治先生は節食生活について、どの様な生...
腸活 腸の中は炎天下の生卵状態？！医師がすすめる腸内環境の改善方法
真夏の炎天下ってどの様な状況か想像してみてください。 気温は37度ぐらいで湿度も60％はあるでしょう。 ジメジメして気持ちの良いものでは無いですよね。 このような真夏の炎天下って、牛丼屋さんのテイクアウトで生卵が持ち帰れないぐらいなのです。...